小腿肌群针对大家绝大多数平常人来讲，在触碰到运动健身训练以前，可能是最贴近大家天资限制，早已被练起来最好是的肌群了，尤其是对健身运动工作经验少的人而言。由于无论你再怎么不喜欢运动，从你1岁上下学好行走逐渐到现在，基本上每一天你都必须去走动，有着急的事的情况下你要要用跑，即便你很懒都不动，但在站起的情况下，小腿肌群还要参加进去协助支撑点本身休重，而在这种主题活动之中小腿遭受一次又一次，抗压强度或低或高的数不尽的训练。
楼梯机都能很好的帮助您锻炼腿部肌肉群体。
在你逐渐系统软件训练前，小腿早已得到了一定水平的发展趋势，因此 以后你再去训练它，就不容易得到别的这些非常少应用到的肌群一样的实际效果，沒有具有一个持续增长褔利期，绝大多数人到运动健身后的小腿转变通常也就沒有那么大。
此外针对绝大多数人来讲，在大家的四肢尾端，小腿，手臂那样的地区，雄性激素蛋白激酶的相对密度相对性更低，而雄激素又被觉得是事关肌肥厚较为关键的生长激素，因此 这很有可能也会造成一定的危害。
最终便是肌纤维种类的功效了，尽管不一样科学研究得到的实际数据信息各有不同，可是总的来看一般人的小腿比目鱼肌中，有70-96%是归属于慢肌纤维 ，慢肌纤维针对全身肌肉肥厚的提高发展潜力跟反映相对性快肌纤维是较弱的。
